Retreat vikendi - medicinske vježbe u prirodi |
|
U svom najjednostavnijem obliku retreat događaji podrazumijevaju povlačenje iz uobičajene rutine s ciljem opuštenog i usredotočenog rada na sebi.
Odlazak na mirno mjesto okruženo samo prirodom, svjesno odvojeno vrijeme, i oslobađanje svih tjelesnih i mentalnih kapaciteta za unaprjeđenje zdravlja. Opuštanje i ugodan rad na sebi. Kako izgledaju retreat vikendi
U petak poslije podne odlazimo izvan grada do domaćina (seosko domaćinstvo, eko imanje, OPG i dr.) čiji je zadatak dobro nas smjestiti i još bolje nas hraniti, a tijekom petka, subote i nedjelje program je ispunjen ugodnim grupnim vježbama iz fizioterapeutske prakse. Satovi su rasteretni i tematski organizirani, svaki je cjelina za sebe, a međusobno se upotpunjuju. Vrijeme kada nismo za stolom ili na prostirci je vrijeme samo za vas, iskoristite ga uživajući u prirodi.
Retreat vikendi medicinskih vježbi prvenstveno su namijenjeni za opću populaciju, iako u njima često sudjeluju i pronalaze inspiraciju za vlastiti rad brojni stručnjaci iz područja zaštite zdravlja. Retreat #1 - Medicinske vježbe za kifotično držanje
Kifotično ili pogrbljeno držanje zdravstveni je problem koji se najčešće spominje u kontekstu školske djece, a zapravo je u većoj ili manjoj mjeri prisutan i u gotovo svih odraslih ljudi. Kifotična postura rezultat je naših navika i želimo li promijeniti držanje najprije ćemo osvjestiti koje navike nas drže zaključanima u ovom obrascu, a zatim kroz pametno osmišljene medicinske vježbe otvoriti prostor za nove navike koje nas vode u uspravnije držanje i manje boli u leđima. Vježbe su jednostavne, lako se prate, a prvi učinci vidljivi su odmah.
Vježbe sadrže i edukativnu komponentu što znači da ćemo lako razumljivim jezikom na praktičnim primjerima tijekom vježbanja naučiti osnove - što je kifoza, što je kifotično držanje, kako su i koliko donji segmenti kralježnice ključni za održavanje uspravne posture, što je ravnoteža između fleksora i ekstenzora i kako odstupanja formiraju pogrbljeno držanje, kako jednostavan obrazac disanja može olakšati ekstenziju kralježnice i doprinijeti uspravnom držanju. Vikend se sastoji od 7 različitih satova medicinskih vježbi za kifotično držanje raspoređenih od petka poslijepodne do nedjelje navečer. Vrijeme između satova je djelomično ispunjeno druženjem, ali je ostavljena i potpuna sloboda za uživanje u prirodi koja nas okružuje, kako biste odmah uživali u učincima ovih pametnih vježbi. Vježbe vodi fizioterapeut s 14 godina iskustva grupnog rada kroz medicinske vježbe. |
|
|
|
Pametan Pokret
mjesto za stručnu podršku na putu do zdravlja IBAN: HR5023400091160619267 Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5 E-mail: [email protected] Tel: + 385 98 720 690 |
Vaše mišljenje nam je bitno:
Klikom na Facebook reviews ili Google reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni radom.
Veliko hvala!
Klikom na Facebook reviews ili Google reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni radom.
Veliko hvala!
Copyright © 2020 Pametan Pokret