Pametan Pokret
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
Search
Grupe žena i muškaraca u prirodi rade medicinske vježbe s fizioterapeutom i mlada žena koja zadovoljno odmara nakon vježbanja.

Retreat vikendi - medicinske vježbe u prirodi

U svom najjednostavnijem obliku retreat događaji podrazumijevaju povlačenje iz uobičajene rutine s ciljem opuštenog i usredotočenog rada na sebi. 

Odlazak na mirno mjesto okruženo samo prirodom, svjesno odvojeno vrijeme, i oslobađanje svih tjelesnih i mentalnih kapaciteta za unaprjeđenje zdravlja. Opuštanje i ugodan rad na sebi. 

Kako izgledaju retreat vikendi

Papirnati likovi ljudi na travi drže se u krug.
U petak poslije podne odlazimo izvan grada do domaćina (seosko domaćinstvo, eko imanje, OPG i dr.) čiji je zadatak dobro nas smjestiti i još bolje nas hraniti, a tijekom petka, subote i nedjelje program je ispunjen ugodnim grupnim vježbama iz fizioterapeutske prakse. Satovi su rasteretni i tematski organizirani, svaki je cjelina za sebe, a međusobno se upotpunjuju. Vrijeme kada nismo za stolom ili na prostirci je vrijeme samo za vas, iskoristite ga uživajući u prirodi. 

Retreat vikendi medicinskih vježbi prvenstveno su namijenjeni za opću populaciju, iako u njima često sudjeluju i pronalaze inspiraciju za vlastiti rad brojni stručnjaci iz područja zaštite zdravlja. ​​


Retreat #1 - Medicinske vježbe za kifotično držanje

Mlada žena uspravno sjedi i gleda u more raširenih ruku.
Kifotično ili pogrbljeno držanje zdravstveni je problem koji se najčešće spominje u kontekstu školske djece, a zapravo je u većoj ili manjoj mjeri prisutan i u gotovo svih odraslih ljudi. Kifotična postura rezultat je naših navika i želimo li promijeniti držanje najprije ćemo osvjestiti koje navike nas drže zaključanima u ovom obrascu, a zatim kroz pametno osmišljene medicinske vježbe otvoriti prostor za nove navike koje nas vode u uspravnije držanje i manje boli u leđima. Vježbe su jednostavne, lako se prate, a prvi učinci vidljivi su odmah. 

Vježbe sadrže i edukativnu komponentu što znači da ćemo lako razumljivim jezikom na praktičnim primjerima tijekom vježbanja naučiti osnove - što je kifoza, što je kifotično držanje, kako su i koliko donji segmenti kralježnice ključni za održavanje uspravne posture, što je ravnoteža između fleksora i ekstenzora i kako odstupanja formiraju pogrbljeno držanje, kako jednostavan obrazac disanja može olakšati ekstenziju kralježnice i doprinijeti uspravnom držanju.  

Vikend se sastoji od 7 različitih satova medicinskih vježbi za kifotično držanje raspoređenih od petka poslijepodne do nedjelje navečer. Vrijeme između satova je djelomično ispunjeno druženjem, ali je ostavljena i potpuna sloboda za uživanje u prirodi koja nas okružuje, kako biste odmah uživali u učincima ovih pametnih vježbi.

Vježbe vodi fizioterapeut s 14 godina iskustva grupnog rada kroz medicinske vježbe. 

    Vidite li se u ovakvom načinu rada na sebi? Pošaljite nam upit:

Pošaljite upit
Picture
I prijavite se na newsletter
Prijavom na newsletter pristajete na primanje obavijesti i promocija od obrta Pametan pokret, Ulica SR Njemačke 6, Zagreb. E-mail adresa biti će strogo korištena isključivo u navedene svrhe.
Pametan Pokret
mjesto za stručnu podršku na putu do zdravlja
IBAN: HR5023400091160619267
Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5
E-mail: [email protected]
​Tel: + 385 98 720 690


Vaše mišljenje nam je bitno:
Klikom na Facebook reviews ili Google reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni radom.
​Veliko hvala!

Copyright © 2020 Pametan Pokret
Proudly powered by Weebly
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt