Pametan Pokret
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • Fascija i MFR
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • Fascija i MFR
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
Search
Grupe žena i muškaraca u prirodi rade medicinske vježbe s fizioterapeutom i mlada žena koja zadovoljno odmara nakon vježbanja.

Retreat vikendi - medicinske vježbe u prirodi

U svom najjednostavnijem obliku retreat događaji podrazumijevaju povlačenje iz uobičajene rutine s ciljem opuštenog i usredotočenog rada na sebi. 

Odlazak na mirno mjesto okruženo samo prirodom, svjesno odvojeno vrijeme, i oslobađanje svih tjelesnih i mentalnih kapaciteta za unaprjeđenje zdravlja. Opuštanje i ugodan rad na sebi. 

Kako izgledaju retreat vikendi

Papirnati likovi ljudi na travi drže se u krug.
U petak poslije podne odlazimo izvan grada do domaćina (seosko domaćinstvo, eko imanje, OPG i dr.) čiji je zadatak dobro nas smjestiti i još bolje nas hraniti, a tijekom petka, subote i nedjelje program je ispunjen ugodnim grupnim vježbama iz fizioterapeutske prakse. Satovi su rasteretni i tematski organizirani, svaki je cjelina za sebe, a međusobno se upotpunjuju. Vrijeme kada nismo za stolom ili na prostirci je vrijeme samo za vas, iskoristite ga uživajući u prirodi. 

Retreat vikendi medicinskih vježbi prvenstveno su namijenjeni za opću populaciju, iako u njima često sudjeluju i pronalaze inspiraciju za vlastiti rad brojni stručnjaci iz područja zaštite zdravlja. ​​


Retreat #1 - Medicinske vježbe za kifotično držanje

Mlada žena uspravno sjedi i gleda u more raširenih ruku.
Kifotično ili pogrbljeno držanje zdravstveni je problem koji se najčešće spominje u kontekstu školske djece, a zapravo je u većoj ili manjoj mjeri prisutan i u gotovo svih odraslih ljudi. Kifotična postura rezultat je naših navika i želimo li promijeniti držanje najprije ćemo osvjestiti koje navike nas drže zaključanima u ovom obrascu, a zatim kroz pametno osmišljene medicinske vježbe otvoriti prostor za nove navike koje nas vode u uspravnije držanje i manje boli u leđima. Vježbe su jednostavne, lako se prate, a prvi učinci vidljivi su odmah. 

Vježbe sadrže i edukativnu komponentu što znači da ćemo lako razumljivim jezikom na praktičnim primjerima tijekom vježbanja naučiti osnove - što je kifoza, što je kifotično držanje, kako su i koliko donji segmenti kralježnice ključni za održavanje uspravne posture, što je ravnoteža između fleksora i ekstenzora i kako odstupanja formiraju pogrbljeno držanje, kako jednostavan obrazac disanja može olakšati ekstenziju kralježnice i doprinijeti uspravnom držanju.  

Vikend se sastoji od 7 različitih satova medicinskih vježbi za kifotično držanje raspoređenih od petka poslijepodne do nedjelje navečer. Vrijeme između satova je djelomično ispunjeno druženjem, ali je ostavljena i potpuna sloboda za uživanje u prirodi koja nas okružuje, kako biste odmah uživali u učincima ovih pametnih vježbi.

Vježbe vodi fizioterapeut s 14 godina iskustva grupnog rada kroz medicinske vježbe. 

    Vidite li se u ovakvom načinu rada na sebi? Pošaljite nam upit:

Pošaljite upit

 

OSTALE USLUGE

Najcjelovitiji pristup rješavanju zdravstvenih problema je
Individualni rad
S vašim zdravstvenim problemima borite se predugo, prošli ste sve uobičajene pristupe i nisu dali rezultata? Želite stručnu procjenu, plan, akciju, evaluaciju i praćenje napretka?
NARUČITE SE
Mladi muškarac s bolovima u laktu i bolovima u leđima te stariji muškarac koji hoda sa štapom.

Grupe muškaraca i žena koje rade medicinske vježbe.
Uključite se u
Grupne vježbe
Više vam odgovara motivaciju i napredak postizati kroz vježbanje u grupi? Održavati kontinuitet?
Pridružite se u - grupne vježbe.

POGLEDAJTE PROGRAME

Grupni i individualni
​
Zoom satovi
Previše cijenite svoje vrijeme da biste ga trošili na gradski promet? Ili samo stanujete/radite predaleko?
​Ne morate nigdje jer vježbe mogu k vama, za vas su grupni i individualni "korak po korak" vođeni zoom satovi.
VJEŽBAJTE ONLINE
Žene i muškarci koji gledaju u laptop i rade vježbe u uredu i kod kuće.

Fizioterapeut rukama drži bolno stopalo pacijenta i stariji čovjek kako uči samostalno ustajanje.
Uključite se u
Tematske radionice
Imate li potrebu trajno riješiti ili pod kontrolom držati točno određeni zdravstveni problem?
Ili želite sačuvati samostalnost u trećoj životnoj dobi inteligentnim tehnikama kretanja?
STEKNITE SAMOSTALNOST

Povećajte radnu učinkovitost
Programi vježbanja za poduzeća
Ulaganje poslodavca u zdravlje zaposlenika odraz je 
više razine svijesti, a osim zdravlja potiče i dodatnu 
lojalnost djelatnika. ​
NAGRADITE ZAPOSLENIKE
Zaposleni ljudi na poslu gledaju u laptop i vježbaju s fizioterapeutom.
Picture
I prijavite se na newsletter
Prijavom na newsletter pristajete na primanje obavijesti i promocija od obrta Pametan pokret, Ulica SR Njemačke 6, Zagreb. E-mail adresa biti će strogo korištena isključivo u navedene svrhe.
Pametan Pokret
mjesto za stručnu podršku na putu do zdravlja
IBAN: HR5023400091160619267
Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5
E-mail: pametan.pokret@gmail.com
​Tel: + 385 98 720 690


Vaše mišljenje nam je bitno:
Klikom na Facebook reviews ili Google reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni radom.
​Veliko hvala!

Copyright © 2020 Pametan Pokret
Proudly powered by Weebly
  • Naslovna
  • Usluge
  • Cjenik
  • Fascija i MFR
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt